My-DepResSion-PurSued.

私とうつ病について出来る限り掘り下げていきます。
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考え方と感じ方~私の傾向~
2006/02/09
「共依存症」というのは病名でじゃないので、私自身が共依存症かどうかは定かではないけれど、今本を読んでも共感できる部分があるということは、私の中に共依存症の傾向があるということなのだろう。
しばらく共依存症については振り返っていなかったのだが、自分の今後に少しでも役立つのであればと思い、また掘り下げてみたいと思う。

共依存症の特徴として「他者の感情や行動、その人が抱える問題や考え方に対して、反応を起こしやすい。」とある。
これはつまり、相手の考え方や感じ方を重視して、それをそのまま自分の考え方や感じ方として行動しやすいということだ。

私は小さい頃から主張することができないタイプで、友達の意見に合わせることが美徳と思う傾向があった。
そうすることで友達を傷つけず、いい関係が築けると思っていたのかもしれない。
でも今振り返ると、この考え方は間違っていたように思う。
看護学校に入学し、寮生活をはじめた私は、友達に自分の意見を主張することを要求された。
生活を共にするには、「当たり触らず」な私の接し方に問題があったのだろう。
それまで自分の意見を要求されることがなかった私はとても驚いた。
急に主張しろと言われてもできるわけがない。
この時期を境に私の友達に対する接し方は随分と変わったように思う。
今では問題なく(過剰かもしれないほど)自己主張ができるし、相手の考え方や感じ方に合わせて行動することはなくなった。


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診断テスト
2006/01/24
どこまで信用できるのかまったくわからないが、私は昨年の10月とつい先日の2回、うつ病診断テストを実施してみた。
結果をそのまま受け止め落ち込む必要はないと思うし、その可能性がある場合は実施しないほうがよいだろう。
あくまでも自己防衛と冷静な判断が必要だ。
でももし、おみくじの大吉を喜ぶように以前と現在の結果を比較してよくなったことを喜び、前向きな気持ちになれるとしたら、やってみる価値はあるのかもしれない。

ということで、私が調べたうつ病の自己診断テストを掲載したいと思う。

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うつ病とは・・2
2006/01/23
今更ですがずっと忘れていたので、初心に戻ってうつ病について記述したいと思います。

うつ病は、情動面の障害が持続する障害で、個々のエピソ-ドの発症にはストレスとなる出来事または状況が関連していることが多い。
主要症状は抑うつ気分で、このほかに不安・行動面の制止・思考の制止・自責感や卑少妄想、不眠・頭痛・食欲不振・性欲低下などの身体症状がある。

鬱病の原因や薬効原理は解明されていない。
ただし、死後、脳および脳脊髄液中でのセロトニン(神経伝達物質のひとつ)代謝産物が低下していることから、 脳内の神経伝達物質であるセロトニンの濃度が低下している事は事実として確認されている。
これは選択的セロトニン取り込み阻害薬の薬理機序だと考えられている。
他にも心的外傷後ストレス障害と同様に神経細胞自体に物理的な破壊が起こっている。
また、セロトニン以外にもノルアドレナリン、ドパミン(ドーパミン)等の機能低下、コルチゾール系の分泌異常、海馬の異常、前頭葉・帯状回の血流低下など様々な生物学的要因も提唱されている。


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自己カウンセリング6
2006/01/11
⑤もし自分を5つの文章で紹介するとしたら、
20の文章の中からどれを選びますか。まず5つを選んでください。次に、それを上位から並べるとどんな順番になりますか。それらの5つの文章は先ほど書いた20の文章の中の何番目に書かれたものから選ばれているでしょうか。


20.私は早くうつ病を治したいです。
4.私はひとと話すのが大好きです。
9.私はひとにどう思われているのかとても気になります。
6.私は素敵な友人に囲まれています。
2.私は看護師の資格をもっています。

の5つを選びました。
半分は10番以内に書かれたもので、あとのひとつは後日気付いて追加したものなので最後に書かれています。


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自己カウンセリング5
2005/12/19
④自分の現実を表現した文章と、自分の憧れや理想を表現した文章の割合はどうでしょうか。

17.私は子供を産み育てたいです。
20.私は早くうつ病を治したいです。
現実でない項目はこのふたつだけ。
圧倒的に現実を表現している文章が多い。

④は、③とも関係しますが、自分を自分の現実の姿で表現する人と、自分の理想追求の姿勢であらわしたい人の傾向がでてきます。両方あるのが人間の姿ですから、両方あって当たり前ですが、若い人ほど理想が多くなる傾向があります。また、がんばっている人、上昇志向の人は理想的なことへの関心が高いでしょう。現実の姿を書いている人は正直に、ありのままの自分を書こうとしたのかもしれません。ただ、理想が多少あった方が自己の向上につながるでしょう。



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