My-DepResSion-PurSued.

私とうつ病について出来る限り掘り下げていきます。
スポンサーサイト
--/--/--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


TB(-) | CM(-) | スポンサー広告 | Page Top
自己カウンセリング1
2005/12/07
「私は・・・です。」という文章を20個書くワーク。
以前にle petit hana 2のほうでも書いたが、そのときに比べると2箇所変更点がある。
11と20を追加した。

1.私は専業主婦です。
2.私は看護師の資格をもっています。
3.私は今鬱病です。
4.私はひとと話すのが大好きです。
5.私は夢の達成のため努力することに喜びを感じます。
6.私は素敵な友人に囲まれています。
7.私はひとに頼って生きています。
8.私は早く仕事に戻りたいです。
9.私はひとにどう思われているのかとても気になります。
10.私は空と雲が好きになりました。
11.私は親しい人の前では思い通りにならないとすぐ拗ねます。
12.私はとても寂しがりやです。
13.私は仕事になるとプライドや責任感が非常に強くなります。
14.私は自分を否定的に捉えることがあります。
15.私はシュークリームを食べると幸せを感じます。
16.私は睡眠を満足にとらなければ、何事も効率が悪くなる人です。
17.私は子供を産み育てたいです。
18.私は体が大きいほうです。
19.私は冷え性です。
20.私は早くうつ病を治したいです。

11を削除したのは、以前書いた「よくしゃべる」というものと4が同意だと思ったから。
20を変更したのは、以前書いた「私は今いろいろあっても幸せです。」と気持ちに変わりはないのだが、うつ病を治すことで幸せの形も変わってくるのではという期待を持っているから。

この20の文章について、
『自己カウンセリングとアサーションのすすめ』金子書房、平木典子著
に添っていくつかの側面から検討していきたいと思う。
スポンサーサイト

TR(0) | CM(4) | 自己探求 | Page Top
睡眠と免疫機能 | HOME | 自己カウンセリング2
Wonderful Comment Entries.

私も、こっそりやって次回のカウンセリングで先生に見せようっと。とってもいいね。。こんな風に書く事。
(^◇^)ノ
BY: 水玉 URL(2005/12/07 20:40) / #- [ 編集]


>水玉
これいいよぉ。
自分を再確認できる。
自己カウンセリングの本読んでるんだけど、面白そう。
これから展開していこうと思ってるから、水玉もコッソリやってみて~ww
BY: hachi URL(2005/12/07 23:22) / #- [ 編集]


昨日ね、さっそく、やってみたよ。
20個って多いかなって思ったら
結構あるある。。
書いてみて凹んだけど、寝る前に今日も
やってみるよん。
怖いって意味がわかったよぉ。昨日やってみてw
でも、なんか収穫ありそうだな。
ためになります、このブログw はっちサンキュー
(^◇^)ノ
BY: 水玉 URL(2005/12/09 00:30) / #KgmxlTa6 [ 編集]


とんでもないっすw
いっしょにやっていく人がいると心強いわ~。
収穫あるといいよねぇ。
とりあえずやってみましょ。
BY: hachi URL(2005/12/09 20:29) / #- [ 編集]

Please Leave a Comments Here.














管理者にだけ表示を許可する

URL for Track Back of This Entry.
Track Back Entries.
Copyright ©アメリカ的 フェレットニッキ all rights reserved.

---------------------------------------------------
Powered by
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。