My-DepResSion-PurSued.

私とうつ病について出来る限り掘り下げていきます。
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自己カウンセリング6
2006/01/11
⑤もし自分を5つの文章で紹介するとしたら、
20の文章の中からどれを選びますか。まず5つを選んでください。次に、それを上位から並べるとどんな順番になりますか。それらの5つの文章は先ほど書いた20の文章の中の何番目に書かれたものから選ばれているでしょうか。


20.私は早くうつ病を治したいです。
4.私はひとと話すのが大好きです。
9.私はひとにどう思われているのかとても気になります。
6.私は素敵な友人に囲まれています。
2.私は看護師の資格をもっています。

の5つを選びました。
半分は10番以内に書かれたもので、あとのひとつは後日気付いて追加したものなので最後に書かれています。


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自己カウンセリング5
2005/12/19
④自分の現実を表現した文章と、自分の憧れや理想を表現した文章の割合はどうでしょうか。

17.私は子供を産み育てたいです。
20.私は早くうつ病を治したいです。
現実でない項目はこのふたつだけ。
圧倒的に現実を表現している文章が多い。

④は、③とも関係しますが、自分を自分の現実の姿で表現する人と、自分の理想追求の姿勢であらわしたい人の傾向がでてきます。両方あるのが人間の姿ですから、両方あって当たり前ですが、若い人ほど理想が多くなる傾向があります。また、がんばっている人、上昇志向の人は理想的なことへの関心が高いでしょう。現実の姿を書いている人は正直に、ありのままの自分を書こうとしたのかもしれません。ただ、理想が多少あった方が自己の向上につながるでしょう。



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自己カウンセリング4
2005/12/12
③自分の長所について書いたものと自分の欠点について書いたものを比較すると、どのような内容になるのでしょうか。

7.私はひとに頼って生きています。
9.私はひとにどう思われているのかとても気になります。
11.私は親しい人の前では思い通りにならないとすぐ拗ねます。
12.私はとても寂しがりやです。
14.私は自分を否定的に捉えることがあります。
この5つが私にとっての短所だと思う。
先にも書いたが、うつ病の原因ともなっている私のなかの弱い部分だ。
小さい頃から変わらないことばかりなので、多分改善されることはあっても、なくなることはないと思っている。

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自己カウンセリング3
2005/12/09
②人に知られたくないことでもどのくらい正直に書いているでしょうか。

3.私は今鬱状態です。
7.私はひとに頼って生きています。
9.私はひとにどう思われているのかとても気になります。
14.私は自分を否定的に捉えることがあります。

3.についてはうつ病のひとなら知られたくないと思っているひとも多くいると思う。
大きな声では言えないという思いも少しはあるが、私の場合かなりオープンにカミングアウトしている。
あまり親しくないバスケ仲間でも私がうつ病であることは知っているだろう。


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自己カウンセリング2
2005/12/08
20の文章を検討していく。

①氏名や男女のような自分の外見的な事実について書いた文章はいくつあるでしょうか。
自分の性格や自分の考えていること、感じていることなど、自分の内面について書いた文章はいくつあるでしょうか。
それは、あなたにとってどんな意味があるでしょうか。


外見的な事実
18.私は体が大きいほうです。
これひとつしかない。
私は身長が166cmあり、骨格がしっかりしていて、最近は少し痩せたけれど体重も多いほうだ。
小さい頃から大きくて「女の子は小さいほうがかわいいのに・・」と思っていた時期がかなり長かった。
体が大きい割りに運動神経はイマイチなので、なんの役にも立たなかったからだ。
でも25歳でバスケを始めてからは、身長がメリットになり、ついでに背の高い友達がじゃんじゃか増えたので、自分の体の大きさはほとんど気にならなくなった。うつ病になってからは、いいのか悪いのか体重も減り、自分が太っているともあまり思わなくなった。
「体が大きい」ことを自分の特徴であり長所として捉えて書いたように思う。


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